नाशपाती खाने से दूर रहेंगी बीमारियां

हम क्या खाते हैं इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। यही वजह है कि सेहतमंद रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। हेल्दी खाना जहां हमें हेल्दी बनाते हैं, तो वहीं जंक और प्रोसेस्ड फूड्स हमारे शरीर को बीमारियों का घर बना देते हैं। इन दिनों लोगों के बीच सेहतमंद रहने के लिए आयुर्वेद और एक्सपर्ट्स के अनुसार रोजाना 1 फल खाने की सलाह पर नाशपाती खाने की परम्परा आरंभ हुई है। नाशपाती  में मौजूद पोषक तत्व व एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में बीमारियों से बचाव रहता है। गर्मियों में मिलने वाला फल नाशपाती एक ऐसा फल है, जो खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए भी वरदान माना जाता है। नाशपाती खाने के कुछ जबरदस्त फायदे हैं।

नाशपाती में मौजूद पोषक तत्व

नाशपाती में विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल आदि गुण होते हैं। यह खाने मे टेस्टी होने के साथ बीमारियों से बचाव करने में फायदेमंद होता है।

दिल रखे स्वस्थ

नाशपाती का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद रहता है। इसके साथ ही यह गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने मदद करता है। ऐसे में शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से होता है। इस तरह दिल स्वस्थ रहने से हार्ट अटैक आने व इससे जुड़ी बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है।

डायबिटीज करे कंट्रोल

नाशपाती में मौजूद पोषक तत्व शरीर में ग्लूकोज की मात्रा कंट्रोल करने में मदद करते है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज का इसका सेवन बिना किसी परेशानी के कर सकते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाएं

नाशपाती विटामिन सी, अन्य पोषक तत्व व एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे मे सर्दी जुकाम, मौसमी बुखार आदि बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता हैं। । ऐसे में डेली डाइट में नाशपाती शामिल करने सबसे बेहतर विकल्प है।

पाचन तंत्र करे मजबूत

इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है ऐसे में इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है । पाचन तंत्र दूरस्थ रखने मे मदद मिलती है। ऐसे मे पेट संबंधी परेशानियों से बचाव रहता है।

खून बढ़ाए

नाशपाती में आयरन होता है। यह हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में खून की कमी को पूरा करने के लिए डेली डाइट में नाशपाती का सेवन करना बेस्ट ऑप्शन है।

वजन कम करने में कारगर

मोटापे से परेशान लोग डेली डाइट में नाशपाती शामिल कर सकते है। इसके सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में आप वजन कम करने के लिए इसका सेवन करना बेस्ट माना जाता है।

मजबूत हड्डियां

इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियां मजबूत करने में मदद करती है। ऐसे में बच्चे से लेकर बड़ों तक हर उम्र के लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।




अंजु अग्निहोत्री